防紫外線的水果

 的水果

1.番茄；這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷(shang) 的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會(hui) 更有效。

2.西瓜；西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體(ti) 水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對麵部皮膚的滋潤、營養(yang) 、防曬、增白效果較好。

3.檸檬；含有豐(feng) 富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

4.橙子；橙子中含豐(feng) 富的維生素C、維生素P，能增強機體(ti) 抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裏的身體(ti) 健康。

5.獼猴桃；獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yang) 和膳食纖維豐(feng) 富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體(ti) 的自我免疫功能。DBbVJQA