夏季紫外線的日常預防

 夏季的日常預防

加強皮膚營養(yang) ，平時多食新鮮果蔬，適量吃點脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力，維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消退，且可恢複皮膚的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品。

適當進行皮膚按摩。按摩可促進皮膚組織的新陳代謝功能，並可增強皮膚對黑色素沉著的抵抗能力，使皮膚充滿青春活力。

為(wei) 有效防曬傷(shang) ，最好外塗“防曬霜”。防曬霜是在普通化妝品中加入防紫外線膏劑調合而成。其防曬原理一是把反射回去，二是把紫外線濾除。防曬霜的使用有效時間，可用“防曬係數”來表示，如SPF8，SPF16等，數值越高，防曬有效時間越長。

外出時宜穿紅色服裝，可防止紫外線的危害。因為(wei) 紫外線位於(yu) 太陽“七色光譜”中最低層，波長最短，離紅外光最遠，故易被波長最長的紅色接納和吸收。bR9ZQAe9c

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